◤疫情下的九種無望感之心靈加油站：心理師、精神科醫師與你一起心靈照護
【單元七】焦慮感：如何安心面對疫情 by 劉仲彬 臨床心理師
▎防疫期間，有哪六種方法可以降低我們的焦慮？
1. 主動掌握 ➤ 主動接觸，掌握官方訊息。
2. 減少干擾 ➤ 接收唯一官方的訊息來源，減少假訊息干擾。
3. 接納焦慮 ➤ 承認焦慮的存在，不必抗拒它。
4. 設定停損 ➤ 當有壞念頭出現時，不用抗拒盡量往下想。
5. 放鬆身心 ➤ 做你喜歡做的事情。
6. 採取行動 ➤ 保命最重要的原則，戴上口罩、保持社交距離、隨時接收第一手訊息。
♡♡♡ 安度疫情 從心做起 ♡♡♡
